人間にとって睡眠はとても重要なもので、働く人にとってはその日の疲れを癒して次の日に向けてエネルギーを補充する大切なものです。
しかし、いったん睡眠が崩れ始めると翌日の体調に影響が出て元気がなくなったり仕事のパフォーマンスが落ちたりして、さらに睡眠が不安定になるという悪循環に入る可能性があります。
べスリのサービスでは、個人向けの睡眠指導サービスと集団向けの睡眠セミナーの両方をご用意しています。
睡眠改善セミナー
質の良い睡眠をとるために必要な行動や記録の取り方をお話しします。就寝前の行動、起床後の行動、夜中に起きてしまった時の行動や、日中の眠気が出た時の考え方など、具体的な事例を含めてご説明します。
個別睡眠指導
睡眠に悩みを抱えている個人の方に実際に記録をつけてもらい、記録に合ったアドバイスを伝えていきます。寝つきが悪い、夜中に起きる、早朝に起きてしまう、寝覚めが悪い、日中の眠気が強い、などの症状が現在ある方に行動につながる数回の個別カウンセリングをおこない、睡眠の改善につなげます。